Борьба с гравитацией: Руководство по силовым тренировкам в условиях невесомости

Важность силовых тренировок с антигравитацией

В динамичном мире фитнеса поиск инновационных и эффективных программ тренировок бесконечен. Силовые тренировки с антигравитацией становятся маяком, обещающим уникальный подход к наращиванию силы, бросая вызов силам, которые тянут нас вниз.

В основе этих тренировок лежит замечательное повышение стабильности кора. В отличие от традиционных упражнений, антигравитационные тренировки задействуют мышцы, которые в противном случае могли бы оставаться бездействующими. Подвешенное в воздухе тело активизирует стабилизирующие мышцы кора, формируя сильный и упругий живот. Это не только способствует подтянутому телосложению, но и улучшает общее равновесие и осанку.

Помимо эстетических преимуществ, антигравитационные тренировки ставят во главу угла здоровье суставов за счет снижения нагрузки. Обычные упражнения часто подвергают суставы повторяющимся нагрузкам, что со временем приводит к износу. Однако антигравитационные тренировки сводят к минимуму нагрузку на суставы, что делает их идеальным выбором для людей с артритом или проблемами с суставами. Позволяя выполнять движения с меньшей отдачей, эти тренировки открывают путь к долголетию в фитнесе, укрепляя здоровье суставов с каждым шагом в подвешенном состоянии.

Привлекательность силовых тренировок с антигравитацией заключается не только в их физических преимуществах, но и в раскрепощении творческого потенциала, которое они предлагают. Обычные упражнения иногда могут казаться монотонными, ограничивая возможности для инноваций. Тренировки с антигравитацией, с другой стороны, открывают мир творческих возможностей. От воздушной йоги до тренировок в подвешенном состоянии - эти тренировки дают основу для исследований, приглашая людей переосмыслить свое фитнес-путешествие с оттенком новизны.

Представьте, что вы парите в воздухе, бросая вызов своему телу способами, невообразимыми при тренировке в условиях невесомости. Антигравитационные упражнения вдыхают жизнь в фитнес-процедуры, превращая их из рутинных задач в волнующие переживания. Этот элемент веселья не только делает тренировки увлекательными, но и мотивирует людей оставаться последовательными в своем фитнес-путешествии.

Кроме того, силовые тренировки с антигравитацией предлагают смену парадигмы в мире фитнеса. Повышая стабильность ядра, уменьшая нагрузку на суставы и поощряя творческие варианты упражнений, эти тренировки представляют собой целостный подход к силовым тренировкам. Итак, если вы ищете фитнес-приключение, которое бросит вызов силе тяжести и улучшит ваше самочувствие, силовые тренировки с антигравитацией могут стать именно тем новаторским решением, которое вы искали.

Понимание упражнений с антигравитацией

Принципы, лежащие в основе тренировок с антигравитацией

Гравитация - это мощная сила, которая формирует наш мир и влияет на каждое наше движение. С того момента, как мы просыпаемся, и до того, как ложимся спать, гравитация всегда присутствует, притягивая нас к земле. В сфере фитнеса гравитация играет центральную роль в силовых тренировках. Традиционные тренировки часто фокусируются на поднятии тяжестей против силы тяжести, но набирает популярность другой подход - антигравитационные тренировки.

Антигравитационные тренировки направлены на то, чтобы бросить вызов силе, которая удерживает нас на земле. Вместо того, чтобы бороться с гравитацией, эти упражнения работают с ней уникальным образом, бросая вызов нашим мышцам и улучшая силу, гибкость и равновесие.

Противодействуя силе тяжести, антигравитационные тренировки обеспечивают сопротивление, отличное от традиционных упражнений. Вместо того, чтобы толкать или тянуть против статической силы, вы постоянно задействуете мышцы, чтобы приподняться или сопротивляться тому, чтобы вас тянули вниз.

Одним из ключевых принципов, лежащих в основе антигравитационных тренировок, является идея создания нестабильности. Заставляя свое тело сохранять равновесие в нетрадиционных положениях, вы активизируете больше мышц и улучшаете общую устойчивость. Это может привести к повышению производительности в других видах деятельности и снижению риска травм.

Еще одним преимуществом преодоления силы тяжести является возможность по-новому проработать мышцы. Традиционные упражнения часто нацелены на определенные группы мышц, но антигравитационные тренировки задействуют несколько групп мышц одновременно. Это может привести к увеличению функциональной силы, что отражается на занятиях в реальной жизни.

Антигравитационные тренировки также дают возможность расслабить позвоночник и уменьшить давление на суставы. В таких упражнениях, как воздушная йога или тренировка в подвешенном состоянии, ваше тело поддерживается ремнями или подвешено в воздухе, что обеспечивает мягкое вытяжение, которое может облегчить боль в спине и улучшить здоровье позвоночника.

Кроме того, антигравитационные тренировки могут стать увлекательным и творческим способом встряхнуть вашу физическую форму. Независимо от того, висите ли вы на шелках, прыгаете на батуте или плаваете в бассейне, эти упражнения дарят ощущение игривости и приключений, которые могут превратить тренировку не в рутинную работу, а в захватывающий опыт.

Кроме того, антигравитационные тренировки открывают новый взгляд на фитнес, бросая вызов традиционному представлению о тренировках с отягощениями. Используя силу тяжести инновационными способами, эти упражнения дают множество преимуществ: от повышения силы и стабильности до снижения нагрузки на суставы и увеличения удовольствия. Итак, если вы хотите поднять свои тренировки на новую высоту, подумайте о том, чтобы бросить вызов силе тяжести с помощью антигравитационных тренировок.

Упражнения с антигравитацией для начинающих

Варианты с низкой отдачей

Итак, вы хотите поднять свои тренировки на новый уровень - в буквальном смысле этого слова! Упражнения с антигравитацией могут показаться чем-то из научно-фантастического фильма, но на самом деле они вполне приземленные и могут стать фантастическим дополнением к вашим занятиям фитнесом. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным посетителем тренажерного зала, эти варианты с низкой отдачей - отличный способ окунуться в мир силовых тренировок в условиях невесомости.

Давайте начнем с плавающих подъемов ног. Это упражнение похоже на занятия в тренажерном зале и бассейне одновременно. Для выполнения этого упражнения вам понадобится лапша для бассейна или плавучий мяч для упражнений. Просто лягте в воду на спину, подложив под поясницу лапшу или мяч для поддержки. Расслабьте руки по бокам и медленно поднимайте ноги, задействуя основные мышцы, чтобы они оставались прямыми. Плавучесть воды помогает поддерживать вес вашего тела, что делает это упражнение щадящим для ваших суставов и в то же время обеспечивает отличную тренировку пресса и бедер.

Далее у нас есть настенные доски. Если при одной мысли о традиционной доске у вас начинают болеть запястья, не бойтесь - настенные доски спасут положение. Для начала встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Положите руки на стену на уровне плеч, широко расставив пальцы для устойчивости. Наклонитесь вперед и отводите ноги назад, пока ваше тело от макушки до пяток не превратится в прямую линию, как будто вы собираетесь отжаться от стены. Задержитесь в этом положении как можно дольше, следя за тем, чтобы мышцы туловища были напряжены, а бедра находились на одном уровне. Настенные доски - отличный способ развить верхнюю часть тела и мышечную силу, не создавая чрезмерной нагрузки на запястья или плечи.

И последнее, но не менее важное: давайте поговорим об антигравитационных отжиманиях сидя. Это упражнение идеально подходит для начинающих или людей с ограниченной подвижностью, так как его можно выполнять сидя на стуле. Сядьте прямо, поставьте ступни на пол, а руки слегка упритесь в подлокотники стула для поддержки. Напрягите основные мышцы и медленно отклонитесь назад, подтягивая колени к груди. Задержитесь на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Упражнения с антигравитацией сидя - отличный способ проработать мышцы пресса и улучшить осанку, при этом удобно расположившись в кресле.

Итак, у вас есть три варианта упражнений с низкой отдачей, которые помогут вам начать свой путь к развитию силы тяжести. Плаваете ли вы в бассейне, прислоняетесь к стене или сидите в кресле, эти упражнения, несомненно, поднимут ваши тренировки на новую высоту. Так что берите свою лапшу, найдите стену или пододвиньте стул и приготовьтесь стильно бросить вызов силе тяжести!

Промежуточные тренировки с антигравитацией

Включение тренировок с подвешиванием

Тренировка на подвеске добавляет дополнительное измерение к вашим антигравитационным тренировкам, уникальным образом проверяя вашу устойчивость и силу. Одним из популярных инструментов для тренировки на подвеске является система TRX. Приседания TRX - это фантастический способ задействовать нижнюю часть тела, одновременно работая над равновесием и основной силой. Держась за ручки TRX и откидываясь назад, вы задействуете мышцы ног иначе, чем при традиционных приседаниях, активизируя стабилизирующие мышцы для более полноценной тренировки.

Отжимания в подвешенном состоянии поднимут вашу тренировку верхней части тела на новую высоту. Подвешивая руки на ремнях TRX, вы привносите нестабильность в классическое движение отжимания. Эта нестабильность заставляет ваши мышцы работать усерднее, чтобы сохранить контроль, что приводит к увеличению силы в груди, плечах и руках. Кроме того, регулируемые ремни TRX позволяют изменять сложность упражнения в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.

Антигравитационные выпады - еще одно эффективное упражнение, которое можно добавить в свой репертуар тренировок с подвеской. Возвращаясь в положение выпада, держась за рукоятки TRX, вы задействуете несколько групп мышц одновременно. Вы не только тренируете квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, но и работаете над своим балансом и устойчивостью. Контролируемое движение, необходимое для выполнения антигравитационных выпадов, помогает улучшить координацию и проприоцепцию, что делает его ценным дополнением к любой тренировке.

Включение упражнений с подвеской в ваши антигравитационные тренировки может поднять вашу физическую форму на новые высоты. Являетесь ли вы опытным спортсменом или только начинаете свой фитнес-путь, приседания TRX, отжимания в подвешенном состоянии и антигравитационные выпады предлагают сложный, но полезный способ развить силу и устойчивость. Кроме того, универсальность тренировок на подвесе позволяет вам настраивать свои тренировки под конкретные группы мышц или достигать определенных целей в фитнесе. Так что берите свои ремни TRX и приготовьтесь бросить вызов гравитации с помощью этих динамичных упражнений!

Продвинутые техники с антигравитацией

Тренировка с воздушным шелком

Тренировки на воздушном шелке предлагают захватывающее сочетание силы, гибкости и грации. Эти тренировки, уходящие корнями в цирковое искусство, поднимают ‘борьбу с гравитацией’ на новые высоты. Вот краткий обзор мира тренировок на воздушном шелке.

Воздушные перевороты бросают вызов условностям, когда вы подвешиваете себя вниз головой, опираясь исключительно на шелк. Это движение бросает вызов вашему телу, плечам и умственной сосредоточенности. Это не просто физический подвиг; это танец с самой гравитацией.

Подъем по шелку требует вовлечения всего тела, когда вы поднимаетесь по ткани, рука за рукой. Каждый подъем требует силы, координации и веры в свои собственные способности. Поднимаясь выше, вы преодолеваете не только шелк, но и любые сомнения в своей силе.

Позы воздушной йоги сочетают традиционную йогу с воздушной динамикой, создавая уникальное сочетание баланса и подвешивания. От грациозных наклонов назад до спокойных наклонов вперед, эти позы предлагают свежий взгляд на осознанность и движение.

В области тренировок на воздушном шелке прогресс измеряется не только ростом, но и внутренней силой. Каждый подъем, переворот и поза повышают устойчивость, как физическую, так и умственную. Перемещаясь по шелку, вы обнаруживаете в себе силу преодолевать препятствия - как на коврике, так и вне его.

Тренировки на воздушном шелке - это не просто преодоление силы тяжести, это принятие ее. С каждым поворотом вы учитесь доверять способности своего тела парить. Это путешествие самопознания, где исчезают ограничения и расширяются возможности.

Являетесь ли вы опытным воздушным гимнастом или новичком в silk, всегда есть что-то новое для изучения. Каждое занятие приглашает вас раздвинуть границы, бросить вызов предположениям и найти красоту в плавности движений.

В мире антигравитационных тренировок aerial silk является свидетельством человеческого потенциала. Речь идет не только о физической силе, позволяющей бросить вызов гравитации - речь идет о смелости поверить, что вы можете летать. Итак, обнимите шелк, расправьте свои крылья и позвольте своему духу воспарить ввысь.

Меры предосторожности при антигравитационных тренировках

Правильное использование оборудования

При занятиях силовыми упражнениями с антигравитацией правильное использование оборудования имеет первостепенное значение для обеспечения безопасности и эффективности. Вот руководство, которое поможет вам извлечь максимальную пользу из ваших тренировок, сведя к минимуму риск получения травм.

Проверка подвесных систем:

Перед началом тренировки внимательно осмотрите подвесные системы, которые вы будете использовать. Сюда входят ремни, веревки или любое другое оборудование, поддерживающее вес вашего тела. Ищите признаки износа, такие как истирание или ослабление материалов. Если вы заметили какие-либо повреждения, воздержитесь от использования оборудования и немедленно замените или отремонтируйте его во избежание несчастных случаев.

Крепление анкеров:

Анкеры играют решающую роль в антигравитационных тренировках, поскольку они обеспечивают стабильность и поддержку ваших движений в подвешенном состоянии. Всегда следите за тем, чтобы используемые вами анкеры были надежно закреплены на устойчивых конструкциях, способных выдержать ваш вес. Дважды проверьте целостность точек крепления, чтобы предотвратить неожиданные падения во время тренировки.

Использование защитного снаряжения:

Защитное снаряжение может значительно снизить риск получения травм во время тренировок с антигравитацией. В зависимости от типа тренировки, которую вы выполняете, рассмотрите возможность использования такого снаряжения, как мягкие перчатки, наколенники или шлемы, для защиты уязвимых участков вашего тела. Кроме того, ношение поддерживающей обуви с хорошим сцеплением может помочь вам сохранять устойчивость и равновесие при выполнении динамичных движений.

Кроме того, важно соблюдать правильную технику и форму на протяжении всей тренировки, чтобы свести к минимуму нагрузку на мышцы и суставы. Начинайте с более легких уровней сопротивления или помощи, пока не почувствуете себя комфортно в движениях, постепенно увеличивая интенсивность по мере улучшения вашей силы и мастерства.

Кроме того, уделение приоритетного внимания безопасности посредством тщательного осмотра оборудования, надежного закрепления и использования защитного снаряжения имеет важное значение для полезной и безаварийной силовой тренировки в условиях невесомости. Соблюдая эти меры предосторожности, вы сможете полностью погрузиться в преимущества этого инновационного метода обучения, сведя к минимуму риск несчастных случаев или неудач.

Антигравитация для реабилитации

Реабилитационный потенциал

Восстановление суставов и мышц является важнейшим аспектом реабилитации. Силовые тренировки с антигравитацией предлагают уникальную возможность для людей, восстанавливающихся после травм, восстановить силу и подвижность. Уменьшая воздействие силы тяжести на тело, эти тренировки позволяют суставам и мышцам восстанавливаться без перенапряжения.

Варианты упражнений после травм становятся более разнообразными благодаря антигравитационным тренировкам. Традиционные упражнения могут напрягать поврежденные участки, препятствуя прогрессу восстановления. Однако антигравитационные тренировки являются альтернативой с низкой отдачей, позволяя людям заниматься физической активностью, не усугубляя свои травмы.

Сотрудничество с медицинскими работниками является ключом к максимальному использованию реабилитационного потенциала антигравитационных тренировок. Медицинские работники, включая физиотерапевтов и специалистов по спортивной медицине, могут адаптировать режимы упражнений в соответствии с индивидуальными потребностями. Они могут дать рекомендации по правильной технике и отслеживать прогресс для обеспечения безопасной и эффективной реабилитации.

Антигравитационные тренировки создают контролируемую среду для постепенного восстановления силы и гибкости. С помощью целенаправленных упражнений они могут воздействовать на конкретные области слабости или дисбаланса, способствуя более комплексному процессу восстановления.

Кроме того, плавучесть, обеспечиваемая антигравитационным оборудованием, уменьшает давление на поврежденные суставы, позволяя мягко двигаться и расширяя диапазон движений. Это может помочь предотвратить скованность и способствовать заживлению пораженных участков.

Для людей, восстанавливающихся после операций на суставах, таких как эндопротезирование коленного или тазобедренного сустава, антигравитационные тренировки обеспечивают безопасную и поддерживающую среду для восстановления подвижности и функций. Эти тренировки могут быть адаптированы с учетом различных уровней способностей, что делает их доступными для людей на разных этапах реабилитации.

Помимо физической пользы, антигравитационные тренировки могут также оказывать положительное психологическое воздействие на людей, восстанавливающихся после травм. Регулярные физические упражнения способствуют ощущению выполненного долга и расширению возможностей, повышая уверенность и мотивацию на протяжении всего процесса реабилитации.

В целом, реабилитационный потенциал силовых тренировок с антигравитацией огромен. Предоставляя безопасные и эффективные средства выполнения упражнений, эти тренировки позволяют людям принимать активное участие в процессе выздоровления. При надлежащем руководстве и поддержке со стороны медицинских работников люди могут воспользоваться преимуществами антигравитационных тренировок, чтобы ускорить свою реабилитацию и восстановить оптимальные функции и качество жизни.

Сочетание антигравитации с традиционными тренировками

Гибридные тренировки

В постоянно меняющемся мире фитнеса гибридные тренировки стали мощной стратегией для достижения новых уровней силы, гибкости и общей физической формы. Эти инновационные упражнения органично сочетают традиционную тяжелую атлетику с антигравитационными техниками, предлагая целостный подход к физической подготовке.

Объединяя элементы тяжелой атлетики с антигравитационными упражнениями, люди могут получить комплексную тренировку, которая воздействует на различные группы мышц, игнорируя ограничения силы тяжести. Это сочетание не только бросает вызов телу по-новому, но и повышает мышечную выносливость и стабильность ядра.

Сочетание кардиотренировок с тренировками на подвесе является краеугольным камнем гибридных тренировок. Сочетание кардиотренировок, таких как бег, езда на велосипеде или прыжки со скакалкой, с тренировками на подвесе, такими как ремни TRX или воздушная йога, позволяет проводить динамичную тренировку сердечно-сосудистой системы, одновременно задействуя мышцы для укрепления и устойчивости.

Гибридные тренировки предназначены для максимального повышения общей физической формы за счет сочетания разнообразных движений и интенсивности. Этот многогранный подход гарантирует, что ни одна группа мышц не останется без внимания, способствуя сбалансированному телосложению и снижая риск травм при чрезмерной нагрузке.

Более того, сочетание тяжелой атлетики и антигравитационных упражнений дает уникальную возможность изучить паттерны движений в трехмерном пространстве, развивая ловкость, координацию и проприоцепцию. По мере того как люди выполняют различные упражнения, у них развивается повышенное осознание своего тела и они учатся адаптироваться к различным вызовам.

Включение гибридных тренировок в ваш фитнес-режим может привести к преобразующим результатам, как физическим, так и умственным. Эти тренировки не только развивают силу и выносливость, но и развивают чувство расширения возможностей и жизнестойкости, поскольку люди преодолевают свои предполагаемые пределы.

Кроме того, гибридные тренировки представляют будущее фитнеса, предлагая динамичный и эффективный подход к достижению целостного здоровья и хорошего самочувствия. Сочетая тяжелую атлетику с антигравитационными техниками, сочетая кардиотренировки с тренировками в подвешенном состоянии и максимизируя общий прирост физической формы, люди могут полностью раскрыть свой потенциал и бросить вызов силе тяжести с каждым повторением и каждым вдохом.

Включение антигравитации в повседневную жизнь

Установление последовательной практики

Когда дело доходит до включения антигравитационных тренировок в ваш распорядок дня, последовательность является ключевым фактором. Но давайте будем честны, мы все живем насыщенной жизнью, и найти время для полноценной тренировки может оказаться непросто. Вот где пригодятся короткие регулярные занятия.

Вместо того чтобы пытаться втиснуться в одну длинную тренировку каждые несколько дней, старайтесь проводить более короткие занятия чаще в течение недели. Представьте, что в течение дня вы можете перекусывать небольшими полезными блюдами, а не проглатывать огромное количество за один присест. Даже всего лишь 10-15 минут ежедневных антигравитационных упражнений могут со временем существенно изменить ситуацию.

Чтобы вам было еще проще придерживаться привычного распорядка дня, попробуйте включить антигравитационные упражнения в свою повседневную деятельность. Например, если вы проводите много времени, сидя за письменным столом, делайте регулярные перерывы, чтобы сделать несколько подъемов ног или приседаний. Или, если вы смотрите телевизор вечером, используйте рекламные паузы как возможность позаниматься какими-нибудь упражнениями для укрепления мышц спины, такими как планки или русские скручивания.

Включив антигравитационные упражнения в свой распорядок дня, вы не только сэкономите время, но и избавитесь от необходимости пропускать тренировки. Кроме того, вы будете пользоваться преимуществами повышения силы и гибкости в течение всего дня, независимо от того, сидите ли вы за рабочим столом или присматриваете за детьми.

Конечно, не все антигравитационные упражнения одинаковы, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Вот почему важно составить индивидуальную программу, соответствующую вашим индивидуальным потребностям и целям.

Начните с определения областей вашего тела, которым требуется дополнительное внимание. Вы страдаете от болей в пояснице? Сосредоточьтесь на упражнениях, которые воздействуют на позвоночник и улучшают выравнивание позвоночника. Ощущаете ли вы напряжение и боль в плечах? Выполняйте растяжки и укрепляющие упражнения, чтобы улучшить подвижность и стабильность плеч.

Как только вы определите, на чем сосредоточитесь, можете приступать к составлению индивидуальной программы занятий с антигравитацией. Комбинируйте различные упражнения, чтобы было интересно и не было скучно, и не бойтесь экспериментировать, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Помните, что последовательность - это ключ к успеху, поэтому возьмите на себя обязательство придерживаться своего распорядка дня, даже в те дни, когда вы чувствуете усталость или отсутствие мотивации. И не забывайте прислушиваться к своему организму - если что-то кажется неправильным, не давите на боль. Вместо этого измените упражнение или попробуйте что-нибудь совсем другое.

Проявив немного настойчивости и творческого подхода, вы легко сможете включить антигравитационные тренировки в свой распорядок дня, что поможет вам развить силу, гибкость и противостоять неумолимому притяжению земли. Так зачем ждать? Начните сегодня и почувствуйте разницу на себе!

Увлекаясь антигравитационным фитнесом

Завершая свое путешествие в антигравитационный фитнес, найдите минутку, чтобы оценить достигнутый вами прогресс. Каждый толчок, подтягивание и подъем продвигали вас вперед, бросая вызов силам, которые когда-то удерживали вас на месте. Отмечайте маленькие победы и вехи на своем пути - они являются строительными блоками вашего успеха.

Одним из наиболее вдохновляющих аспектов антигравитационных тренировок является их абсолютная универсальность. От воздушной йоги до тренировок в подвешенном состоянии - варианты столь же разнообразны, сколь и увлекательны. Воспользуйтесь этой универсальностью и исследуйте новые техники и дисциплины. Это не только сделает ваши тренировки свежими и захватывающими, но и по-новому бросит вызов вашему телу, что приведет к еще большему увеличению силы, гибкости и равновесия.

Но антигравитационный фитнес - это больше, чем просто серия упражнений, это стиль жизни. Речь идет о принятии идеи о том, что нет пределов тому, чего вы можете достичь, как в тренажерном зале, так и за его пределами. Бросая вызов силе тяжести во время тренировок, вы развиваете в себе жизнестойкость, решительность и бесстрашие. Носите это мышление с собой в повседневной жизни и наблюдайте, как вы достигаете новых высот, как физических, так и умственных.

Продолжая заниматься антигравитационным фитнесом, не забывайте прислушиваться к своему телу и учитывать его потребности. Отдыхайте, когда вам нужно отдохнуть, и заставляйте себя, когда чувствуете себя сильным. Окружите себя поддерживающим сообществом коллег, бросающих вызов гравитации, которые поднимут вас, когда вы больше всего в этом нуждаетесь. Вместе вы будете вдохновлять друг друга на достижение новых уровней силы и жизнеспособности.

Итак, висите ли вы на шелках высоко над землей или невесомо парите в гамаке, воспользуйтесь свободой, которая приходит с преодолением силы тяжести. Позвольте ей двигать вас вперед, поднимая настроение и наполняя энергией вашу душу. Небо - это еще не предел - это только начало вашего антигравитационного приключения.